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很多号2024-11-27 00:05:47【焦点】4人已围观
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再去尽量提升自己的跑千跑还跑步频，
跑步快慢的百米有步频和步幅决定。步频却可以通过锻炼获得很大的大步提升，data-v-3d9236d1>
在相同的小步步频下，从而达到整体速度的跑千跑还跑大幅度提升。
在适合自己的百米步子大小下，步频就是大步单位时间内腿交替跑过的次数，之所以选择步子为提升基础，小步越多越快。跑千跑还跑大步跑比小步跑要快。百米是大步因为步子受身材影响很大。
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